Indkøbskurv
Indkøbskurv

Kurv

0,00 DKK
0

6 grunde til du skal cykle på arbejde (ifølge videnskaben)

Drop toget, bussen eller bilen, når du skal på arbejde, og tag cyklen i stedet. Videnskaben er slet ikke i tvivl om, at livet på de to hjul som cyklist er en hurtig vej til et sundere og lykkeligere liv.
 
Men det kan være svært at finde motivationen til at komme op på jernhesten, så her får du lige 6 gode grunde til, at du skal padle i pedalerne mod arbejdspladsen (eller skolen).
 
1) Cyklister er i rigtig god form 
Det bør ikke kunne overraske, at cykling er god motion, og at du kommer i god form.
 
Bare én time på cyklen er nok til at brænde 500 kalorier af, viser undersøgelser. Det er også en god måde at få din puls op, hvilket er bevist til modvirke en lang række hjerte-kar-sygdomme. 
 
Så dit hjerte bliver sundere, og du får brugt en stor del af dine muskler, når du cykler. Det gælder ikke bare benene, da cykling faktisk styrker hele kroppen – uden at give samme belastning på dine led, som eksempelvis løb gør det.
 
2) Cyklister har mere energi og overskud 
Selv om du måske virker lidt udkørt efter at have jogget i pedalerne op ad bakker og i modvind, så får du mere energi i sidste ende.

Forskning har vist, at efter 6 uger med cykling til og fra arbejde (endda i lav eller moderat intensitet), så følte testpersonerne, at de havde markant mindre følelse af træthed i hverdagen og et øget energiniveau generelt.
 
3) Cyklister er mere attraktive end andre sportsfolk 
En engelsk undersøgelse fra British Heart Foundation har vist, at omkring en fjerdel af folk foretrækker at gå på date med en cyklist frem for alle andre typer af atleter.
 
Og hvis du så begynder at cykle i velgørenhedsløb bliver det endnu bedre: 80 % af deltagerne i undersøgelsen ville blive imponeret af dit præstation.
 
4) Cyklister tager sikkerhed alvorligt 
Selv om der naturligvis kan ske uheld, når du cykler, så viser forskningen entydigt, at de risici, du påtager dig, bliver opvejet af de samlede sundhedsmæssige fordele af den ekstra fysisk aktivitet.
 
Det gælder også den øget inhalerede luftforurening ved at cykle i byerne. Så den undskyldning dur heller ikke.
Rigtig mange cyklister er mere opmærksomme på deres egen sikkerhed end bilister. Med lygter, reflekser og cykelhjelm sænker du din risikoen markant. Særligt cykelhjelmen er vigtig, 97 procent af alle dræbte cyklister i trafikuheld havde ikke cykelhjelm på.
 
5) Cyklister sparer penge, og kan klare sig selv
Det kræver ikke den store indsigt i privatøkonomi for at afsløre, at det er billigere at cykle end at køre bil eller tage offentlig transport. Men faktisk bliver du også mere selvforsynende som cyklist, og du får øget frihed, der ikke begrænses af bilkøer eller aflyste tog.
 
Det giver ifølge Ph.D. i psykologi Steve Taylor mennesker et mere stabilt velvære, hvilket betyder, at de kan komme sig hurtigere efter negative begivenheder i livet.
 
6) Cyklister lever længere 
Om det er motionen, eller den sindsro cykling giver, vides ikke, men cykling er entydigt forbundet med længere levetid.
 
Eksempelvis lever cyklister, der deltager i Tour de France, faktisk otte år længere end gennemsnittet, viser forskning offentliggjort i International Journal of Sports Medicine.
 
Men du behøver selvfølgelig ikke deltage i det legendariske cykelløb. Anden forskning viser, at bare du tramper hårdt nok i pedalerne til at blive forpustet på regelmæssig basis, så lever kvinder og mænd henholdsvis fire og fem år længere.
 
Drop undskyldningerne!
Nu skulle du gerne have en række gode grunde, du kan gemme i baghovedet, når du står op mandag morgen, og ikke lige kan overskue bakker, cykeltur eller regnvejr. Men drop undskyldningerne og hop op på din cykel. Det betaler sig på alle måder.
 
Kilde: http://www.huffingtonpost.com/2014/07/06/benefits-of-cycling_n_5530635.html